对照喝茶体质一览表看你适合喝哪种茶

茶分凉性、中性和温性。茶如此，人亦如此。有的人体寒，有的人体热，有的人体湿，所以喝茶也要因人而异。

喝茶体质一览表1、气虚体质症状：说话没劲，疲乏无力，易感冒，抵抗力差，通常会有虚汗，呼吸容易短促。调理：要吃多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣等。推荐喝温和型的茶，例如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、普洱熟茶等。2、痰湿体质症状：皮肤油腻，双眼浮肿，容易困乏。调理：饮食清淡，多食葱、冬瓜、海藻、海带、冬瓜、萝食物，少食红肉及甜、油腻食物。推荐喝茶淡茶，冲泡淡一些老乌龙和老黑茶。3、湿热体质症状：脸有口臭，脸部和鼻尖油腻，长痘痘，小便黄，大便不顺畅。调理：选择清淡饮食，可以吃苋菜、冬瓜、黄瓜、空心菜、芹菜绿豆等，禁忌烟酒，辛辣食物不吃，要休息好。推荐喝陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛、杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。4、血瘀体质症状：脸色晦暗，皮肤干燥，磕碰容易留下紫块。调理：要多吃补气补血，益气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等，而且心情要舒畅。推荐喝绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶的茉莉银针、山楂茶、柠檬茶。5、过敏体质（特禀体质）症状：鼻涕喷嚏多，会对花粉过敏。调理：饮食清淡，粗细搭配、荤素搭配很关键，辛辣、膻腥食物少吃。推荐喝乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶。6、气郁体质症状：容易失眠，多愁善感，忧伤。调理：要多休息，行气血，多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩帮助入睡。推荐喝茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛、枸杞茶、陈皮茶等，但是睡前不要喝茶。7、平和体质症状：平和体质的人睡眠好，性格开朗，抵抗力是很强的。调理：多吃五谷杂粮食物，多运动，打球，打太极，维持平和体质。平和体质适合喝各种茶，根据爱好选择，春季喝绿茶，夏季喝白茶、绿茶，秋季喝乌龙茶，冬季喝红茶、普洱熟茶、黑茶。8、阳虚体质症状：手脚发凉，性格沉静、内向。这些属阳虚体质，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清量多。调理：按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。生冷寒凉食物少吃，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。推荐喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶生姜红茶、桂圆红枣茶，少喝普洱茶生茶，可以喝普洱熟茶。9、阴虚体质症状：阴虚体质怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，性情急躁，经常大便干结。调理：多吃甘凉的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食性温燥烈的食物，中午保持休息时间，避免熬夜，运动过后及时补充水分。推荐喝黄茶、白茶等清爽的茶类，例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针、白毫银针、白牡丹，调制茶饮银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。

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